الخيانة الزوجية من أسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث للمرأة المتزوجة حيث تتضرر منها نفسيًا ومن الممكن أن ينتج عن هذه الخيانة مشاكل كثيرة قد تصل إلى الطلاق أو الإهانة المتبادلة بين الطرفين، لذلك يقدم لكم موقع معلومة نيوز نصائح حول كيفية تجاوز هذه الأزمة.
كيف تتصرف المرأة إذا خانها زوجها؟
في اللحظة ذاتها التي ترى فيها إشعارًا نصيًا يظهر على هاتف زوجك، يصبح كل شيء واضحًا تمامًا مثل المكالمات الغامضة، وأعذار العمل متأخرًا، والمسافة العاطفية والجسدية غير المبررة وكل أشكال الابتعاد عنك، وتغيره تجاهك وبغض النظر عن السبب، سيكون لديك الكثير من المشاعر المعقدة التي يجب عليك حلها، والكثير من الأشياء التي يجب التفكير فيها عندما تقرر كيفية المضي قدمًا. يمكن أن تساعدك هذه النصائح الثمانية في التغلب على آثار الخيانة.
1- تقبل مشاعرك
تعتبر الصدمة والإثارة والخوف والألم والاكتئاب والارتباك أمرًا طبيعيًا، ومن المحتمل أن تشعر وكأنك في دوامة عاطفية لفترة من الوقت، سيستغرق الأمر بعض الوقت لتجاوز الألم الناتج عن وجود زوج غير مخلص.
لا تتوقعي أن يختفي مزيج المشاعر وانعدام الثقة حتى لو كنت تحاولي مسامحة شريك حياتك وإصلاح علاقتكما، لقد تغير كل ما قمت ببنائه معًا ومن الطبيعي أن تحزني على ما حدث.
اعمل ايه لو عرفت ان جوزي بيخوني؟
2- لا تسعى للانتقام
التعرض للخيانة من قبل شريك حياتك يمكن أن يثير الغضب في حالة غضبك، قد تكون غريزتك الأولى هي معاقبة شريكك من خلال التحدث عنه بطريقة سيئة مع الأصدقاء ــ أو على وسائل التواصل الاجتماعي ــ أو التفكير في تقيمي علاقة غرامية مع رجل غريب عنك لتحقيق التعادل.
قد تشعرين بإحساس مؤقت بالرضا من هذه الأنواع من التصرفات، لكنها في النهاية يمكن أن تعمل ضدك، وتبقيك في حالة من الغضب بدلًا من التركيز على الشفاء والمضي قدمًا، بمفردك أو معًا.
فكري قبل أن تخبري عائلتك أيضًا فمن المحتمل أن يكون لديهم آراء قوية حول ما يجب عليك فعله سواء المغادرة أو البقاء، لكن لا أحد يستطيع أن يقدم لكم نصيحة مخلصة في شيء يخص علاقتك الزوجية لذلك من الأفضل الحفاظ على خصوصية التفاصيل والتصرف بعقلانية وبعيدًا عن التهور.
ماذا أفعل بعد خيانة زوجي لي؟
3- حاول أن تعتني بنفسك
قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية بسبب الإجهاد مثل الغثيان، والإسهال، ومشاكل في النوم ــ قليل جدا أو أكثر من اللازم ــ والرعشة، وصعوبة التركيز، وعدم الرغبة في تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام.
بمجرد مرور الصدمة الأولية، حاولي بذل قصارى جهدك لتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والبقاء على روتين، والنوم لساعات منتظمة، وممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وشرب الكثير من الماء، ونعم، استمتعي ببعض المرح حيثما أمكنك ذلك.
4- لا تلومي نفسك
إن إلقاء اللوم على نفسك أو شريكك أو الطرف الثالث لن يغير شيئًا، وهو مجرد طاقة ضائعة، حاولي أيضًا ألا تلعبي دور الضحية، إذا كان بإمكانك مساعدتها، أو أن تنغمس في الشفقة على الذات لن يؤدي ذلك إلا إلى جعلك تشعرين بمزيد من العجز والسوء تجاه نفسك.
5- أبقي أطفالك بعيدًا عن المشاكل
إذا كان لديك أطفال معًا، فاتركيهم خارج الأمر فهذا الوضع بينك وبين شريكك ولا يجب أن يشملهم حتى لو قررتي الطلاق، فإن مشاركة التفاصيل حول علاقة غرامية لن تؤدي إلا لوضع أطفالك في موقف لا يمكن الدفاع عنه، مما يسبب لهم القلق، ويجعلهم يشعرون بأنهم عالقون في المنتصف، ويضطرون إلى الانحياز إلى أحد الجانبين.
6- كوني عملية
إذا كنتي تشكي في أن خيانة زوجك لكي سيؤدي إلى طلاقكما ففكري في الأمور العملية، مثل المكان الذي ستعيشين فيه، وإذا كان لديك ما يكفي من المال لدفع ثمن احتياجاتك الأساسية، وإذا كان لديكي أطفال، نوع ترتيب الحضانة الذي تريديه وكل وتفاصيل عملك وتريية الأفراد بمفردك.
كيف أعالج نفسي من صدمة الخيانة؟
7- اطلبي الاستشارة
لا تحاولي التغلب على الخيانة بمفردك، قبل أن تتخذي أي قرارات بشأن إنهاء علاقتك أم لا، من الحكمة التحدث إلى مستشار العلاقات الزوجية أو طبيب نفسي، الذي سيكون محايدًا ويمكنه مساعدتك في الحصول على نظرة ثاقبة لما حدث بالضبط، ويمكن أن يساعدك المعالج ذو الخبرة على التواصل بشكل أفضل ومعالجة مشاعر الذنب والعار وأي شيء آخر قد تشعر به. إذا قررت إنهاء العلاقة، فستعرف أنك بذلت قصارى جهدك لإنجاحها.
هل تسامح المرأة زوجها إذا خانها؟
من جانبها أكدت الاستشاري النفسي سلمى أبو اليزيد أنه يمكن للزوجة أن تعطي لزوجها الخائن فرصة لإصلاح نفسه ولإصلاح ما أفسده في علاقتهما وذلك في حالة واحدة وهي إذا كانت أول مرة يخونها وبطريقة عابرة، فمن الممكن أن تكون غلطة ولن يكررها مرة أخرى لكن إذا تكررت الخيانة أصبحت عادة ولا يمكن التوبة عنها.
قالت أبو زيد: «هناك رجال يستحقون فرصة مرة أخري من خلال بذل المجهود من الطرفين على إصلاح العلاقة والاستمرار فيها، خاصة عندما تحس المرأة بشعور زوجها بالندم والحزن بعد خيانته لها»، مطالبة الزوجات اللاتي تعرضن للخيانة الزوجية أن تتواصل مع استشاري نفسي أو خبير علاقات زوجية لتعرف كيف تتعافى من هذه الصدمة النفسية.
كيف أتعامل مع زوجي الذي يخونني؟
يجب أن تتعامل المرأة بذكاء مع خيانة زوجها لها خاصة إذا كانت باقية عليه وتريد استكمال حياتها معه، لذلك يجب عليكي اتباع الخطوات التالية لتأديبه على خيانته لكن بذكاء:
1- تحلي بالثقة بالنفس وتأكدي أنك جميلة وأنها يحبك بدليل أنه ارتبط بكي وتزوجك.
2- تحلي بالصبر والهدوء وانسي أمر خيانته لكي حتى تستطيعي التصرف ذكاء.
3- لا تصارحيه بالأمر فلا يجب أن يعرف أنك علمتي بأمر خيانته وحاولي إيقاع الرعب في قلبه وعقله بذكاء شديد.
4- لو عرفتي مثلًا أنه يخونك مع امرأة تعرفينها ووصلت الخيانة حد إقامة علاقة مشبوهة وكنت متأكدة من الأمر، فتجملي وتعطري وحافظي على ابتسامتك وخفة دمك ثم أخبريه أنكي سمعت بأن فلانة مصابة بالإيدز وأنك مصدومة من الخبر لأنها تبدو محترمة وقومي بالتمثيل عليه أنكي حزينه لإصابتها بهذا المرض الخطير، وسوف ينزل عليه هذا الخبر كالنار على رأسه أكيد وسيحترق بصمت ولن تلاحظي إلا تغير ملامحه.
5- اجلسي معه وأنت في أجمل صورة وارتدي الملابس التي يحبها وضعي العطر الذي يعشقه وامدحي وفائه لكي وعدم خيانته لكي.
6- إذا كان زوجك يخونك في وسائل التواصل الاجتماعي فما عليك إلا أن تعرفي الحساب الذي يخونك معه ثم اطلبي المساعدة من أصدقاء لا يعرفهم للترويج بأن صاحبته مشبوهة وتسعى للإيقاع بالرجال ثم توريطهم، دعيه يرى المنشورات عن غير قصد واستمتعي برؤية وجهه وهو يتغير.
