مشروب الديتوكس من أهم المشروبات التي ينصح بها خاصة أنها مفيدة جدًا للصحة علاوة على أنها تعمل على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم، لذلك يقدم لكم موقع معلومة نيوز معلومات كثيرة عن مشروب الديتوكس.
هل الديتوكس ينزل الوزن؟
ماء الديتوكس، هي مياه شرب نظيفة مضاف إليها شرائح من الخضار أو الفاكهة للتخلص من السموم وطردها من الجسم، بجانب ذلك، فإن ماء الديتوكس مفيد جدًا للصحة كما أنه يسرع من فقدان الوزن بالنسبة للأشخاص الذين يريدون التخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة، حيث تؤدي إضافة الفواكه والخضراوات النيئة .الغنية بمضادات الأكسدة والذي يعطي عند شربه فوائد إضافية مقارنة بشرب الماء العادي
كيف يساعد ماء الديتوكس في إنقاص الوزن؟
ماء الديتوكس هو مشروب يتم تحضيره عن طريق إضافة مكونات طبيعية مثل الفواكه والخضروات والأعشاب في الماء لإضفاء نكهة وقيمة غذائية على الماء. وعلى الرغم من أن ماء الديتوكس قد لا يؤدي مباشرة إلى إنقاص الوزن، إلا أنه يساعد على دعم عملية فقدان الوزن عن طريق بعض الطرق التالية:
تعزيز الاستيعاب الجيد للماء: قد يكون ماء الديتوكس أكثر جاذبية للشرب بفضل النكهات المضافة، وهذا يساعد في زيادة الاستهلاك العام للماء. وبحصولك على كمية كافية من الماء، يتم تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، مما يساهم في تحسين وظائف الجسم بشكل عام ودعم فقدان الوزن.
قلة استهلاك المشروبات السكرية: ماء الديتوكس بديل صحي ومنخفض السعرات الحرارية عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر. بالتالي، قد يؤدي استبدال هذه المشروبات السكرية بماء الديتوكس إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، مما قد يساهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل.
تعزيز الهدوء والتحسين النفسي: بعض مشروبات الديتوكس تحتوي على مكونات طبيعية مهدئة مثل النعناع واللافندر والكاموميل. ويعرف أن الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر يمكن أن يساهم في تقليل الشهية النفسية وتقليل الرغبة في تناول الطعام الزائد.
بشكل عام، يمكن أن يكون ماء الديتوكس جزءًا من نمط حياة صحي يتضمن تناول طعام متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. إذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن، يجب عليك أيضًا مراقبة حجم الوجبات والتأكد من التزامك بنظام غذائي صحي ومتوازن.
هل الديتوكس يساعد على حرق الدهون؟
مشروب الديتوكس من أهم المشروبات المفيدة جدًا لجسم الإنسان إلا أنه في الأغلب لا يعمل على حرق الدهون إلا أن المواظبة عليه مفيدة للغاية ويساعد في عمليات إنقاص الوزن وسد الشهية تجاه الأكل لذلك فإن معظم الأطباء ينصحون به.
إزاي اعمل مشروب الديتوكس وما هي أنواعه؟
يتساءل الكثير عن أنواع الديتوكس وهذا ما نوضحه لكم في السطور التالية:
ديتوكس ماء النعناع والخيار
2 حبة خيار شرائح- 3 ليمون شرائح – ورق نعناع طازج – 2 لتر ماء فاتر
الطريقة:
- ينقع الخيار والليمون والنعناع في الماء الفاتر فى زجاجة ، ويغطى ويشرب منه ١ او ٢ كوب كل ساعة.
- يمكن تناول الخضار المنقوع في الماء.
ديتوكس ماء الليمون وخل التفاح والعسل
2 لتر ماء فاتر – 3 ليمون مقطع شرائح – -ملعقة صغيرة خل تفاح – ملعقة كبيرة عسل ابيض – قليل من اوراق النعناع الطازج – حبة خوخ شرائح.
الطريقة:
- يذاب العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشب جيدا.
- يضاف الليمون وخل التفاح والنعناع والخوخ.
طريقة عمل مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل
٢ لتر ماء فاتر – زنجبيل طازج شرائح – 3 حبة ليمون شرائح – اوراق نعناع – ملعقة كبيرة عسل ابيض
الطريقة:
- يذاب العسل مع الماء الفاتر ويقلب جيدا.
- ثم يضاف الزنجبيل والليمون والنعناع، ويقلب جيد.
ديتوكس التفاح بالقرفة
٣ اعواد قرفة – 1 كوب ماء مغلي – ٢ لتر ماء فاتر – 3 حبة تفاح مقطع – 1 ملعقة كبيرة عسل ابيض
الطريقة:
- يخلط العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشب.
- توضع القرفة مع كوب الماء المغلي، وتغطى وتترك قليلا، ثم تضاف للماء الفاتر.
- وتضاف شرائح التفاح ويقلب الخليط.
ديتوكس التفاح الاخضر
٢ حبة تفاح اخضر شرائح – حبة خيار شرائح – زنجبيل طازج بالقشرة – 2 لتر ماء فاتر -1 ملعقة كبيرة عسل ابيض
الطريقة:
- يخلط العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشب.
- ثم تضاف باقي المكونات وتقلب، ويغطى.
ديتوكس البرتقال والليمون والخوخ
٢ حبة برتقال شرائح – 3 حبة خوخ شرائح – ملعقة كبيرة عسل ابي – 2 لتر ماء فاتر
الطريقة:
- يقلب العسل في الماء بملعقة خشب حتى يذوب في الماء.
- يضاف البرتقال والخوخ والليمون.
ملحوظة:
يمكن عمل يوم الديتوكس مرة او مرتين كل اسبوع.
كل هذه الوصفات مقدمة من الشيف سالى فؤاد
متى أشرب الديتوكس؟
يفضل تناول كل مشروب في خلال ٣ ساعات، ثم تناول المشروب اللي بعده، وهكذا، حتى انتهاء اليوم.
ما هو المشروب الذي يحرق الدهون قبل النوم؟
المشروبات التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون قبل النوم تتضمن:
- الماء الدافئ مع الليمون: يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون.
- الشاي الأخضر: يساعد في حرق الدهون ويقلل من رغبتك بالإفراط في تناول الطعام.
- البابونج: يساعد في تراخي الجسم ويعزز النوم الجيد، كما أنه يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي للدهون.
- خل التفاح: يمزج بالماء ويساعد في تقليل الدهون الموجودة في الجسم بواسطة خفض مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالإشباع.
- اللبن أو الزبادي: يحتوي على البروتين الذي ينشط التمثيل الغذائي ويعزز حرق الدهون أثناء الليل.
يرجى ملاحظة أن ذلك لا يعني بأي حال أن تناول هذه المشروبات وحدها يمكن أن يقلص الوزن أو يحرق الدهون بشكل معجزة. تناول هذه المشروبات يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن وروتين لممارسة الرياضة.
